Question d’une internaute : Mon mari et moi sommes mariés depuis 10 ans. Je l'aime et je souhaite que notre couple perdure mais j'ai l'impression que le romantisme des premières années a laissé place à la routine, aux mêmes malentendus et aux mêmes disputes... On se dispute toujours à propos des mêmes sujets : à cause des tâches ménagères, des dîners de Chabbath "obligatoires" avec nos belles-familles respectives, des dépenses, de l'éducation des enfants…

J'ai l’impression de ressembler aux vieux couples aigris et casaniers que j'ai toujours déplorés…

Comment raviver la flamme ?

Réponse de Mme Nathalie Seyman :

Une rencontre, un mariage, une romance…. puis la réalité du quotidien. Pour la plupart des couples, la romance durera environ deux ans, où l'on ne descend que très rarement de son nuage romantique. Après ces « deux belles années », les rituels s’installent pour former la routine déplorée et surtout crainte par la plupart des époux. Mais la routine est-elle la véritable ennemie du couple ? Et surtout comment faire pour que le Chalom Bayit soit toujours au beau fixe ?

La routine, ennemie ou amie ?

Tout d’abord, il faut être conscient que la routine est inévitable dans un couple, à partir du moment où l’on a des enfants. Qu’y a-t-il de plus ritualisé que la vie d’un enfant ? Le couple est obligé de se calquer sur le rythme de sa progéniture. Le souci c’est qu’à force de rituels, plus rien ne semble surprenant et l’habitude s’installe. C’est elle la véritable ennemie du couple. Car elle va faire de notre conjoint un être acquis, plutôt qu’un être chéri. On oublie donc de fournir des efforts au quotidien, on oublie le don de soi, qui est pourtant le maître-mot de l’épanouissement du couple et puis surtout l’habitude va générer l’ennui. Mais n’allez pas penser que la routine est forcément mauvaise pour le couple. Car la routine c’est aussi et surtout les cafés pris à deux le matin, les retrouvailles après le travail où l’on se raconte sa journée ou bien les instants où l’on se retrouve le soir après avoir couché les enfants et où l’on peut se détendre à deux. Tous ces moments qui constituent la vie conjugale sont précieux et font partie de ces petits bonheurs qui cimentent le couple.

Donc autant la routine est très importante et même nécessaire pour le couple, autant le fait de ne pas la « casser » régulièrement peut s’avérer dangereux. Et il est indispensable de s’interroger sur sa propre responsabilité et de ne pas simplement rejeter la faute sur l’autre. Celui qui se sent frustré de sa routine conjugale doit être le premier à agir ! Son changement d’attitude pour casser le quotidien et ses initiatives induiront un comportement miroir chez l’autre.

Le cercle vicieux des disputes

Autre problématique du couple : les disputes. Pourquoi se dispute-t-on toujours sur les mêmes sujets sans jamais trouver de solution ? Les thèmes que vous avez évoqués, à savoir les tâches ménagères, la belle-famille, l’argent, l’éducation des enfants, sont des sujets de disputes récurrents chez tous les couples. Mais finalement, chacun de ces thèmes possède une signification bien plus profonde que ce qu’il n'y paraît en réalité. Et tant que la véritable problématique sous-jacente n’aura pas été abordée, alors le couple tournera en rond.

Par exemple, les disputes sur le ménage ou au sujet de la belle-famille trahissent en réalité un sentiment de dévalorisation. Ce genre de disputes cache souvent des problèmes d’estime de soi. La femme a l’impression qu’elle ne vaut pas grand-chose aux yeux de son époux car elle est astreinte aux travaux ingrats. Ou bien elle a le sentiment qu’elle-même ou sa famille ont moins d’importance pour son mari que sa famille à lui. Et l’homme ne comprend de la dispute que la dispute en elle-même : « Elle s’énerve parce que je n’ai pas rangé mes chaussettes/parce qu’on va chez mes parents. Pourquoi cette réaction disproportionnée alors qu’il suffirait qu’elle me le dise ? » C’est pourquoi une réelle discussion s’impose telle que « quand tu fais ça, je ressens ça, je me sens comme ça… » afin de casser le cercle vicieux de cette dispute et peut-être apprendre une autre vision des choses à travers les yeux de votre mari. Cette discussion aura pour but de vous faire arriver à un compromis qui ne sera dévalorisant ni pour l’un ni pour l’autre.

Pour les disputes sur les dépenses ou l’éducation des enfants, cela trahit souvent une envie de changer l’autre en souhaitant qu’il se calque sur notre avis ou notre comportement. Or il faut choisir ses combats. Le fait d’avoir des avis divergents ne veut pas dire que les avis soient incompatibles ! Donc encore une fois la meilleure solution reste le compromis. Si on n’est pas d’accord sur un sujet qui concerne le couple, alors chacun doit faire un pas vers l’autre sans considérer que l’autre a forcément tort. Si le sujet est personnel, par exemple une mauvaise manie ou un hobby qu’on ne partage pas, alors il est essentiel d’abandonner le combat et se concentrer sur des choses bien plus positives. Quoi qu’il en soit, il faut renoncer à vouloir changer l’autre, car si on l’a épousé, c’est que finalement on l’aime aussi et surtout pour ses différences, non ?

Mes conseils

Briser la routine c’est y insérer des imprévus qui bouleverseront les habitudes.

- Pour cela, rien de mieux qu’un dîner aux chandelles organisé de façon régulière ou un week-end à deux (au moins un par an). Oubliez les excuses de la garde des enfants car de nos jours, on peut toujours trouver une solution. Des parents, c’est avant tout un couple qui s’aime.

- Pensez à vous créer des moments à deux, même au quotidien : le soir, prenez 5 minutes pour vous retrouver, pour montrer à l’autre la joie de le revoir. Profitez d’un midi, de temps en temps, pour vous rejoindre le temps d’un déjeuner furtif mais imprévu, offrez de temps à autre un petit cadeau sans raison, mais juste pour lui faire plaisir…

- La femme possède une grande faculté envers son mari : sa séduction. La voir belle le rend heureux. C’est pourquoi il ne faut pas hésiter, pour l’harmonie de votre couple, à prendre soin de vous : bien-être, maquillage, habits. La Tsni'out n’a jamais caché la beauté de la femme et encore moins aux yeux de son mari, donc n’hésitez pas !

- Ne passez pas un jour sans vous dire un compliment et une parole positive ! C’est très important ! Et même si vous ne le dites pas tous les jours, il est important de déclarer son affection et son amour à son conjoint. Même s’il le sait, on a toujours besoin d’entendre un « je t’aime » de la part de la personne avec qui l’on construit sa vie.

Pour être en bonne santé, il faut faire des efforts : sport, alimentation… Pour que notre couple reste en bonne santé, c’est la même chose. Et pour cela, le seul et véritable chemin, c’est le don de soi.

Béhatsla’ha !

Si vous avez une question à poser à la psy, envoyez un mail sur l'adresse suivante [email protected]. Mme Seyman essaiera d’y répondre et la réponse sera diffusée de façon totalement anonyme.