1. d'avoir recours à la méditation (chacune à sa manière, Hitbodédout, prière etc.),
2. de pratiquer des exercices de respiration en prolongeant délibérément les expirations afin d'établir et de maintenir la cohérence cardiaque,
3. de mettre en place une forme de "méditation culinaire" pour réapprendre à apprécier ce que l'on mange, à déguster en pleine conscience, à sanctifier la nourriture et à prendre le temps de mâcher les aliments dans un moment de calme et ce, dans un environnement apaisant.
4. de pratiquer du sport : yoga, pilates, marche rapide, course à pied, danse...
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