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Paracha Vayichla'h
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Coaching
Dr Judith TOUBIANA

Maigrir & Santé #5 : Gérer son stress !

Dr Judith TOUBIANA

Mis en ligne le Mercredi 14 Septembre 2022
Pour écouter le cours Maigrir & Santé #5 : Gérer son stress ! de Dr Judith TOUBIANA vous devez être connecté avec votre compte Torah-Box.

Le stress a des conséquences indéniables au niveau biologique et sur le système immunitaire. Pour calmer toute cette dynamique inflammatoire, il est fortement conseillé :
1. d'avoir recours à la méditation (chacune à sa manière, Hitbodédout, prière etc.),
2. de pratiquer des exercices de respiration en prolongeant délibérément les expirations afin d'établir et de maintenir la cohérence cardiaque,
3. de mettre en place une forme de "méditation culinaire" pour réapprendre à apprécier ce que l'on mange, à déguster en pleine conscience, à sanctifier la nourriture et à prendre le temps de mâcher les aliments dans un moment de calme et ce, dans un environnement apaisant.
4. de pratiquer du sport : yoga, pilates, marche rapide, course à pied, danse...

Contact : 02-5381820 (appuyez sur 3)/ WhatsApp: 052-6643995 / Mail : toubiana.restart@gmail.com / Info : https://lp.vp4.me/psp8

La Joie Pure - La pensée du Rabbi de Kotsk à la lumière du coaching

La Joie Pure - La pensée du Rabbi de Kotsk à la lumière du coaching

18 citations du Rabbi de Kotsk (Maitre ‘Hassidique de Pologne) expliquées et commentées à la lumière de la pensée juive d'une part et d'autre part selon la psychologie et la pensée humaniste. Un incroyable défi relevé par Jean Haïm (Maitre Coach élève du Rav Binyamin Ringer) qui nous livre ici 18 leçons de coaching pour se découvrir et atteindre la Joie Pure.

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7 Décembre 2022 - 13 Kislev 5783

  • 07:20 Mise des Téfilines
  • 08:30 Lever du soleil
  • 12:42 Heure de milieu du jour
  • 16:54 Coucher du soleil
  • 17:45 Tombée de la nuit

Chabbath Vayichla'h
Vendredi 9 Décembre 2022

Entrée à 16:35
Sortie à 17:48


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