Nous, mamans, sommes toutes différentes mais partageons un peu le même rêve, celui d’être la meilleure maman du monde ! Nous nous posons souvent les mêmes questions. Mon enfant a-t-il bien mangé? A-t-il assez dormi? Est-il habillé assez chaudement ? Est-il épanoui à l’école? A t-il besoin de ceci ou de cela? Toutes ces interrogations pour venir à bout de notre rêve plus ou moins conscient d’être une maman parfaite. Et c’est cela qui nous pousse souvent à nous surpasser pour toujours pouvoir donner encore plus à notre famille ! 

Etre une maman, c'est un rôle multitâche qui demande beaucoup d'énergie. Porter la casquette de cuisinière, d’infirmière, de chauffeur, d’organisatrice, de professeur particulier, de couturière s’avère être physiquement épuisant. A la fatigue physique s’ajoute aussi la fatigue psychologique car éduquer son enfant demande de la disponibilité psychologique pour l’écouter, le comprendre, le rassurer et le conseiller. Certaines d’entre nous culpabilisent et se remettent sans cesse en question pour évaluer si elles sont assez patientes, si elles lui consacrent assez de temps ou si elles lui transmettent de bonnes valeurs.

Dans notre rêve, la super maman est souriante, a une allure majestueuse impliquant escarpins à talons, maquillage parfait et ongles impeccables. Alors qu’en toute honnêteté, nous avons plutôt les yeux cernés, le vernis écaillé et sommes tellement épuisées que nous devenons irritables, nerveuses et traînons les pieds dès notre lever…

Et si on s’accordait un retour à la réalité...

C’est parfois dur à entendre mais on ne devient pas surhumain le jour où on devient parent. Être efficace dans l’éducation de son enfant demande de pouvoir recharger ses batteries. Notre cerveau a besoin de déconnecter régulièrement. Nous avons besoin de souffler pour être vraiment celle que nous souhaitions être.

Soyons honnête, une maman détendue est plus disponible et plus à même de soutenir son enfant que lorsqu’elle est d’une humeur massacrante, se sent à bout de forces et que son joli sourire a disparu !

En tant que parent, nous sommes des exemples pour nos enfants. Si nous étions parfaits, nous stresserions nos enfants qui auraient peur de ne pas être à la hauteur de notre perfection. Nos enfants n’ont pas besoin d’une maman parfaite mais d’une maman humaine et sincère.

Le Rav Chlomo Wolbe, dans son ouvrage “Semer et construire”, explique qu’un enfant a une tendance naturelle à s’identifier à ses parents. Il ajoute que lorsqu’un parent entretient une relation saine et sincère avec son enfant et lui montre le bon exemple, alors l’enfant essaiera de l’imiter.

Je vous propose donc de prendre du temps pour vous régénérer et donner le bon exemple à vos enfants. L’exemple d’une maman joyeuse, de bonne humeur et pleine de Middot.

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi, c’est savoir lever le pied et écouter nos envies et besoins personnels. Pour se détendre, on peut s’offrir de courts instants de relaxation, lecture ou sport par exemple. Mais on peut également se réserver des moments plus longs pour faire des activités qui nous plaisent vraiment. Un soin esthétique, un café avec une amie, un cours de Torah, une ballade en forêt, choisissez un plaisir que vous n’avez pas eu le temps de vous offrir depuis bien longtemps !

Libérer du temps pour soi est donc essentiel à notre santé mentale et physique de maman. Ca peut souvent sembler être une mission impossible pourtant c’est tout un équilibre à maintenir. Alors comment faire pour libérer du temps pour soi lorsqu’on est déjà très prise par notre quotidien?

Libérer du temps pour soi

 1- Organisez vos journées

Avec une bonne organisation, accomplir ses impératifs de maman tout en pouvant se dégager du temps pour soi, c’est possible ! Je vous conseille fortement d’utiliser un calendrier ou un agenda électronique. Notez-y vos rendez-vous et choses à faire. Il est important d’allouer une heure de début et de fin pour chaque tâche. Soyez réaliste en évaluant la durée de chaque tâche. En ajoutant la valeur temporelle à votre action, vous aurez le sentiment d’être beaucoup plus efficace et de maîtriser votre temps. Prenez quelques minutes la vieille pour vérifier votre agenda du lendemain.

2- Planifiez les tâches récurrentes

Pas question de laisser les événements vous diriger ! Il faut toujours anticiper. Certaines tâches sont récurrentes comme accompagner mon enfant à son cours de musique hebdomadaire ou l’amener chez le dentiste pour sa visite de routine par exemple. Notez en détails toutes les tâches récurrentes et prévisibles à l’avance. Ainsi, vous risquez moins de les oublier.  Après avoir répertorié ces tâches, répartissez-les dans votre agenda selon vos disponibilités. 

3- Etablissez des priorités

Rendez-vous, tâches ménagères, rangement, repassage, courses, cuisine prennent impérativement place dans notre quotidien à toutes. Nous oublions parfois que certaines tâches peuvent être différées. Pour décharger votre emploi du temps, je vous propose de faire le tri dans votre agenda. Laissez-y uniquement les tâches urgentes et indispensables et gardez à part la liste de ce que vous aimeriez faire dès que vous en aurez le temps. Ces tâches seront faites mais pas avant d’avoir pris du temps pour vous !

4- Soyez moins perfectionniste

Chaque maman a son idéal de perfection. La maison bien rangée, le linge bien repassé, le dîner bien équilibré, et la liste est sans fin. Osez mettre la barre moins haut et choisir de gagner du temps. A vous de voir sur quoi vous serez prête à être moins perfectionniste.

 5- Déléguez et prenez de l’aide

 Certaines d’entre nous ont beaucoup de mal à déléguer. C’est pourtant primordial pour pouvoir enfin prendre le temps de se chouchouter. Demandez à votre mari de lancer une lessive ou de vous faire quelques courses. Responsabilisez vos enfants en leur demandant de faire leur lit ou de plier leur linge. Peu importe la tâche qui vous conviendra de déléguer, donnez leur l’opportunité de vous aider et de vous décharger.

6- Simplifiez-vous la vie

N'hésitez pas à vous simplifier la vie en profitant des services modernes dont nous avons la chance de disposer aujourd’hui. Faites vos courses en ligne et faites vous livrer par exemple. Préparer des plats en quantité double et congelez-les pour vous dépanner le jour où vous n’aurez pas le temps de cuisiner. Faites des listes de courses hebdomadaires pour ne pas perdre de temps sur place et surtout ne pas devoir y retourner pour acheter l’article que vous avez encore oublié ! A vous d’explorer les solutions qui vous allégeront le plus.

Toutes ces astuces vous permettront de libérer du temps dans votre journée pour vous consacrer à l’essentiel. Vous continuerez de remplir vos impératifs de maman tout en utilisant votre temps libre pour prendre rendez-vous avec vous-même afin de vous ressourcer et rester une maman souriante, heureuse et exemplaire pour vos petits trésors. En souhaitant aux meilleures mamans du monde de bien profiter de ces moments précieux !

Bon courage à toutes !